ADS
Fungsi
serat untuk kesehatan tubuh ternyata sangatlah banyak dan tidak bisa dianggap
enteng. Ketika tubuh kekurangan serat beberapa penyakit bisa saja hinggap
seperti diabetes, kanker dan penyakit jantung. Silahkan baca dalam artikel
Penyakit akibat kekurangan serat. Secara garis besar sumber serat dibagia dua,
yaitu Serat Nabati dan Serat Hewani. Serat nabati berasal dari buah-buahan dan
sayuran. Sedangkan serat hewani berasal dari daging. Silahkan baca ebih lengkap
dalam artikel Makanan yang mengandung serat tinggi.
Macam-Macam Jenis Serat
- Serat larut
- Serat tak larut
Fungsi Serat Bagi
Kesehatan Tubuh
- Mengatasi sembelit/susah buang air besar
- Mencegah wasir.
- Mengontrol berat badan / Membantu diet.
- Mengontrol kolesterol dan menurunkan resiko sakit jantung/stroke.
- Mencegah kanker kolon.
- Untuk Jantung Sehat
- Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
- Mencegah Resiko Diabetes.
- Membantu Proses Pencernaan yang Sehat
- Untuk Tampilan Otot Lebih Padat
- Mencegah Kanker
Konsumsi
serat diyakini dapat mencegah kanker usus. Para peneliti mencermati bahwa serat
dapat membantu menjaring zat-zat penyebab kanker dan lalu membuangnya dari
dalam usus. Bahkan sebuah studi menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi 26
gram serat perhari memiliki resiko 25 % lebih kecil atas kanker usus
dibandingkan partisipan yang hanya mengkonsumsi 8gram perharinya looh sob..
Serat
dapat menghambat proses penyerapan lemak serta membantu mengurangi asupan
kalori. Bila Anda memilih makanan yang kaya akan serat, ini akan menciptakan rasa kenyang
lebih cepat. Konsumsi serat mengakibatkan pelepasan cholecystokinin yang
merupakan hormon yang diproduksi usus kecil yang memicu perasaan kenyang pada
otak, akibatnya Anda akan mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang lebih sedikit.
Semoga Tips Kesehatan
ini dapat Bermanfaat.....
